足がむくんでるのは何かの予兆？ [健康]
先月、友人から教えてもらった保険無料相談を利用して、主人と
私の保険切り替えをしました。
今は、昔のように義理で保険加入ということがなくなり、プロの
ファイナンシャルプランナーの方に色々教えてもらえるので、
とても険の知識がつき、よかったです！
ところで、 最近・・・足がむくむようになって、辛いです。
夕方になると、足がパンパンになってきて、まるで象足。靴下を
脱ぐと、ゴムのあとがくっきり残ります。
しかも、だる重い感じがするので、夜もなかなか寝付けなかったり
します・・・これって、何かの病気の予兆でしょうか？
そんな悩みを抱えている時に、たまたま市役所に行った時に、
保健師さんの健康相談コーナーがあったので、相談してみたら、
運動不足で足の筋肉が衰えると、ポンプ機能の低下で冷え性や
血行不良になりやすくなり、血液中の逆流を防ぐ弁の機能が低下
してくると、逆流して下肢静脈瘤になりやすいから、今からでも
改善しておいた方がいい
と言われました。
運動不足だし、もともと体が丈夫じゃない私は、一体どうしたら
いいのか・・・・と思っていたら、足むくみを改善するサプリが
あると教えてもらいました。
こちらの紹介サイトは、方言で読んでておもしろいです。
私も、まだまだ40代だし、下肢静脈瘤にならないよう気をつけたい
ので、サプリ飲んだり、自分でできる運動で改善していきたいです。
保険無料相談デビュー [保険]
先日、友人から教えてもらった保険無料相談のことですが、
最近は、保険のことを無料でファイナンシャルプランナーに
相談できるそうなんですって！
しかも、相談されたからって、無理に提案された保険に入らなくても
いいなんて・・・
ひと昔前は、知り合いの人が保険会社に入ってたら、内容も分からず
入ってしまったりして、保険貧乏なんて言葉がありました！
今は、ちゃんと保険の内容を分かって、賢く保険に入る時代なんだそうです！
素晴らしい世の中になりました！
我が家は地方なので、対応できない地域もあるかもしれないので、複数の会社に
申し込んだ方がいいと友人がアドバイスしてくれました！
なので、２つの会社に申し込んでみました。
夫の生命保険が満期を迎え、切り替えをどうするのか悩んでいたので、
ちょうどいいタイミングでした！
最近、発芽米を食べて体調がグ～！ [運動]
ずっと体の不調により、すっきりしない状態が続いてました。
病院に行っても原因が分からないので、きっと更年期
なのだと思います・・・それでも、更年期というあいまいな
名前ではなく、はっきりとした原因ならいいのですが・・・
そんな状態の中、テレビで発芽玄米の紹介を見たんです。
毎日食べるごはんを発芽玄米に変えることで、体調が少し
でも変わるならと思って、ファンケルの発芽米お試しコースを
申し込んでみました。
玄米って圧力鍋使ったり、食べにくかったりして、いいと分かって
いるけれど、苦手に思っていました。
でも、ファンケルの発芽米は、研いだ白米に混ぜるだけだから、すごく
簡単で美味しいんです！家族からの評判を心配していたら、けっこう
好評なので、続けてみることにしました！
発芽米は、白米よりもすべての栄養価において数倍～10倍も数値が高く、
しかも、GABAに含まれるガンマーオリザノールは、血流がよくなり、
代謝が活発になることで、精神安定になったり、更年期障害を和らげる
効果が高いということです。
何となく、発芽米を食べ始めてから、睡眠が深くなったような気が
します。
それに、一番効果的なのは便通が良くなったこと！
義母と私は、少々便秘気味だったのですが、翌日からお通じがすごく
良くなりました！
息子達は白米の方がいいみたいなことを言ってますが、義母と私の
権限で、ずっと発芽米を続けていきます。
今年は、もう少し体を鍛えようか思案中。 [運動]
我が家は、夫の両親と私たちの家族は、いわゆる
２世帯住宅で暮らしています。玄関は一つですが、
居住エリアがそれぞれに分かれています。
玄関が一つなだけで、中は別々なので、気もつかわず、
時々一緒にご飯を食べるというような関係で、一定の
距離もいい感じで保っていて、とても気に入っています。
お互いが必要な時に、相手に声をかけ、それに応じると
いうスタンスがちょうどよくて、そんな関係にしてくださる
夫の両親に感謝しています。
ところで、最近、義母が何となくハツラツした感じで、
どこか何かが違う雰囲気を感じます。
ある時、一緒に２人で昼食を食べている時に、聞いて
みました！
『お義母さん、最近何だかハツラツした感じで、調子
よさそうですね！何かいいことでもあるのですか？』と。
そしたら、義母が、
『あら！分かる・・・ふふふ・・・実はあることを始めたの！』
と言います。
私は、
『パーソナルトレーニングといえば、ライザップですか？』
と聞いてみました。
そしたら、義母は、
『いやね・・・ライザップほどのトレーニングは私には必要
ないわ！もっとゆるいくらいでいいの・・・実は、私もお友達に
勧められたんだけど、自宅のパソコンやスマホに配信される
自分だけのトレーニングメニューを組んでもらって、それを
毎日実践して、状況報告してるのよ』と恥ずかしそうに言いました。
義母はもう７０歳を超えているのですが、健康維持のために
トレーニングをしていることがすごく偉いなあ～！と思い、
感心してしまいました。
自分用のトレーニングメニューを考えてもらうそうなので、
高いのかと思ったら、意外にも月２５００円と安くて、ちょっと
驚きました！
その夜は、高齢者になっている義母が運動をしていることに
軽くショックを受けてしまいました・・・
翌日、義母に自分もそのトレーニングをしたいと言って、サイト
を教えてもらいました！検索して見てみると、時間がない主婦
にはぴったりの自宅でできるオンライントレーニングのようです。
すぐ入会し、私も義母と一緒にトレーニングすることになり
ました。それぞれにメニューが違っているので、一緒の時間に
トレーニングすることはできませんが、毎日体重と体脂肪と
ウエスト周りを報告しあうようになりました！
お義母さんとは、とてもいい関係で、楽しく生活できて、本当に
有難いです！お義母さんと私が実践しているトレーニングはこちらです！
こちらのサイトはとても分かりやすく紹介してくれててよかったです！
安い料金+自宅+パーソナルトレーニングをするようになって、体調も
よくなり、とても気に入っています！
私も母と同じで、ムキムキというよりも、体の健康維持のために続けて
いきたいので、ゆるーいソネトレのトレーニングが気に入っています！
今年は、念頭に体を鍛えようか目標に掲げたので、ちょうどいい感じで
始められ、よかったです！
尿漏れすること、誰にも相談できません・・・(´；ω；`)ｳｩ [原因]
はじめまして、アラフォー主婦のみどりです。
夫の実家で、夫の両親と夫・中学生の息子２人と、
６人で暮らしています。
恥ずかしいけど・・・私、尿漏れがひどくて長い間悩んでいます。
みなさんはどうですか？尿漏れしていますか？
これも、一種の老化現象でしょうか？
小さなことかもしれませんが、私にとっては重大な悩みです(;´･ω･)
友達には、恥ずかしくて相談できないので、ひとりでもやもや
しています。本当は、病院の泌尿器科に行ったらいいと
自分でも思いますが、なかなかその一歩が出ません。
誰にも言えなくて辛いので、ブログに書くことにしました。
もしかして、誰かに悩みを相談できるかもしれないし・・・
と思いたちました。
尿漏れが始まったのは、２人目の子どもの出産後です。
原因は、出産ということは分かっています。
でも、普通の生活をしていたら、そこまで悩むほどのことは
ないのですが・・・
１年前に子どもの小学校で知り合ったママ友から誘われて、
バレーチームに入り、週に１度練習するようになりました。
バレーは、中学校の体育の時にちょっとやっただけで、それからは
したこともなかったのですが、やってみると、とても楽しくて、
すっかりはまってしまいました！
慣れるまで、レシーブやアタックもなかなか上手にできなくて、
悔しい思いをしましたが、もともと運動は大好きなので、なんとか
うまくなりたくて、休まず練習に行っています。
アタックができるようになって、得点になった時の嬉しさといったら！
もうすごくストレス発散できて、サイコーの気分です！
でも・・・アタックした瞬間に、ジョッと尿漏れしてしまうんです～(*´；ェ；`)
練習が終わるころには、激ヤバなことになってしまっています。
車を運転して帰るので、本当に悲しいです～
今の状態だと、大人用のオムツしないといけないくらいかも～
夫にこんなこと恥ずかしくて言えなくて・・・ひどく惨めな気分です～(+_+)
バレーチームのママ友達も尿漏れしてないか、聞きたい気持ちだけど、
みんな平気な顔してるし・・・きっと、私だけがこんなに辛い思い
しているのではないかと、最近は外出するのも億劫になっています。
夫もふさぎがちな私を見て、どうしたの？と心配してくれるけど、
こんなひどい尿漏れしてるなんて、絶対知られたくないです。
バレたら、離婚されるかも・・・(+д+;lll )
そんなこんなで、ずっと悩んでいる気持ちをここで吐露してみました。
何だか、久々にスッキリしました。聞いてくれて、ありがとうございました！
