血流改善プログラム

前回の記事で、血流の大切さを書きました。

体を冷やさない
冷たいものを食べない
適当な運動を習慣化する
足の筋肉をつける
たばこはNG
深酒を避ける
食べ過ぎない
野菜多めのバランスのとれた食事
体を温める食材を食べる
リズムある生活をする
ストレスやネガティブ精神はNG
いつも明るく前向きに生きる

この中で、私が実践しているのは、体を温めたり、
野菜多めの食事。特に、できるだけ生姜やネギ、にんにく、
七味唐辛子などを使っています。
また、アイスや冷たい飲み物は飲食しないようにしています。


最近、少し調子がいいかな・・・って感じです。
まだ、効果のほどは感じられませんが・・・(^^;


あ、そうそう、友人が私ににんにくサプリを勧めてくれて
います。にんにくが健康にいいって知ってたけど、ニオイが
ネックになってましたが、たしかにサプリだとニオイは
大丈夫ですよね！


こちらのにんにくサプリサイトから選んでみようかな・・・
にんにくは血液をサラサラにしてくれるアリシンが豊富に

含まれているそうです。


早速申し込んでみました。
何とか、体調がよくなればいいですが・・・

タグ：にんにくサプリ　血流サラサラ　アリシン　にんにく

血流って大事ですよね・・・

ここのところの体調の悪さをブログに書きました。

自分でもなぜこんなに体調が悪いのか、考えてみましたが、
よく分かりませんでした。


先日、食事の時に見ていたテレビで『血流について』の番組が
ありました。


それによると、全ての病気の元は、『血流の滞り』により発症
するもので、『血流をよくする』ための生活をしていたら、
改善すると言われていました。


もちろん、今、難病やガンを患っている人には、対処療法が
必要です。怪我や骨折なども、今すぐ何とかしないといけない
治療というものがありますので、医療は絶対に不可欠です。


だから、予病というか、日ごろの生活習慣がすごく大事だそうです。
とにかく、血流を良くすることを心がければいいわけです。


体を冷やさない
冷たいものを食べない
適当な運動を習慣化する
足の筋肉をつける
たばこはNG
深酒を避ける
食べ過ぎない
野菜多めのバランスのとれた食事
体を温める食材を食べる
リズムある生活をする
ストレスやネガティブ精神はNG
いつも明るく前向きに生きる


などが取り上げられていました・・・
考えたら、確かにそうです。


私は、体調が悪いといいながら、運動は全くしてないし、筋肉はないし、
冷たいアイスは好きでよく食べるし、ネガティブ発想でした・・・


血流を滞らせる生活になってたのを反省して、今日からできるだけ
血流がよくなる生活に改善してみようと思います。

タグ：生活改善 血流　万病のもと

疲労回復できません・・・

こんにちは、みどりです。


GW明けから、体調が悪く、疲労回復ができません・・・

何だか、体が重く、朝もすぐ起きることができません。

何もする気になれないのですが、家事だけは頑張っています。

この時期、本当に体調が悪くなり、憂鬱です・・・


お義母さんと始めたソネトレも最近は、めっきり休みがちです。

お義母さんは、70歳を過ぎているのに、いつもハツラツしてて、

羨ましいです・・・

弱い自分に凹みます・・・

誰にも会いたくない感じ・・・

夫にもあまり愚痴れないので、このブログで思いを吐き出しています。

私のブログ暗くてすみません・・・

タグ：疲労回復　GW

ゴールデンウィークは体がしんどいです。

いま、ゴールデンウィーク後半として、何だか世間は賑わって
いるような気がしますが・・・



私にとっては、嫌な季節です。
季節の変わり目は体調が不安定で、急に頭痛がしたり、すごく
倦怠感があったり、腰痛がしたりして・・・不調になります。



それなのに、ゴールデンウィークだから、家族はいつも家にいて、
ご飯の準備もしないといけないし、遠出しないといけないので、
本当に体にこたえます・・・



子供達は、中学生なので部活が忙しく、どこかに連れて行くと
いうことはなくなりましたが、その代わり、部活の遠征につき
あわされるようになりました。



夫は、私と違って、すごく元気でスポーツマンタイプの人なので、
子供たちの練習試合や大会を見たがります。なので、遠征や試合
の時は、5時に起きて、お弁当を家族分作るのが本当にしんどい
です。



コンビニでお弁当を買う人も多いのですが、夫が嫌がります。
子供達も冷たいコンビニ弁当は嫌みたいなので、どうしても
手作りしないといけなくなって・・・帰宅した後は、ぐったり
です。



この体調の悪さはどうやったら、解消するのでしょうか？



色んな本を読んだり、病院で検査してもらったけど、病名が
はっきりしている訳でもなく、ただ体が弱い、体力がないと
いうことみたいなので、どうしようもできないです。



体が元気な人が羨ましい・・・
生まれつきだけで、こうも違うものかと思いますが、後天的に
どうにかできないものでしょうか？

タグ：ゴールデンウィーク後半　季節の変わり目　不調

主人の眼精疲労がひどいです・・・

最近、夕食後テレビを見ていたら・・・・
主人が、『目が疲れて・・・新聞の字がかすんで読めない～』
とよく言います。



主人の仕事は、土木設計事務所で、毎日CADで図面をかいて
いるので、余計疲れるのかもしれません・・・



でも、こんなことが続くと、仕事にも影響が出そうで心配です。
私も主人も40代後半なので、そろそろ老眼が出始めています。



特に、1日中パソコンの画面の細かい文字や数字を見続けている
主人はかなり目を酷使していると思われます。



新聞で見たことがあるけれど、目の中のピント調節機能がうまく
働いてないのだと思いますが、このままではヤバいです～



CMでよく見るファンケルのえんきんというサプリメントは、
本当に効果的なのかな・・・サプリメントを頼んでみようかなと
思っていたら、姉が先日遊びに来たので、目やサプリメントの
ことを聞いてみました。



姉は健康オタクで、健康系のサプリメントのこともよく知って
るんです。ファンケルのえんきんは、お試しコースもあり、
最初は安い金額で注文できるとのこと。



言われた通り、ググっていたら、
ファンケルのえんきんを紹介するサイトがあったので、そちら
から申し込んでみました！



もちろん、サプリメントだけでなくて、食生活でも気をつけて
いきたいと思います。



まだまだ40代、子供も小さく、働いていかないといけないので、
目を大事にしていきたいです。

タグ：眼精疲労　老眼　ファンケル　えんきん